Advies

Het eten van vlees is minder goed voor je dan vroeger werd gedacht. Het is dan ook niet gek dat we het een stuk minder zijn gaan eten: sinds 2010 eten we 21% minder rood en bewerkt vlees (RIVM). Te veel vlees is niet goed voor je, maar het bevat ook essentiële voedingsstoffen die je mist als je vegetarisch eet. In deze blog gaan we dieper in op welke essentiële voedingsstoffen dit zijn. En leggen we uit hoe je deze kan vervangen met een vegetarisch alternatief.

Waar vroeger de vonk oversloeg in de kroeg, gebeurt dit tegenwoordig steeds meer online. De cijfers liegen er niet om: één op de drie vrijgezellen doet aan online dating en 14% van de Nederlandse stellen kent elkaar via internet (CBS). We swipen, liken en chatten erop los in de hoop dat ene gevoel te vinden: verliefdheid. Maar hoe werkt verliefdheid eigenlijk, en wat is wijsheid met online daten? In deze blog vertellen we er meer over. 

Er zijn veel verschillende soorten magnesium waarvan de één beter opneembaar is dan de ander. In deze blog gaan we in op de verschillende goed opneembare vormen van magnesium: citraat, bisglycinaat, tauraat en malaat.

Hoe kun jij zo goed mogelijk voor jezelf zorgen voor, tijdens, en na een dag op de piste? In deze blog delen wij onze wintersport essentials.

Een etentje met vrienden waarop jullie niet uitgepraat raken of een compliment van je collega dat je trots in je zak steekt. Het zijn deze momenten waarop je voelt dat je leeft. De kleine momenten die je zo lang mogelijk wil meemaken. Wij geloven dat je met gezonde voeding, toereikende supplementen en natuurlijke verzorgingsproducten de sleutel in handen hebt om meer uit het leven te halen. Onder onze slogan ‘Live More’ helpen we jou om het maximale uit je leven te halen. Zo zetten we samen verandering in gang waar jij je goed bij voelt; nu, straks en later.  

Vaak staan mensen pas stil bij de werking van hun gewrichten als ze er op latere leeftijd last van krijgen. Toch is het verstandig om op jongere leeftijd bewust voor je gewrichten te zorgen: klachten zijn beter te voorkomen dan genezen. Als je vrij kan bewegen, kun je alles uit het leven halen. Hoe zorg je ervoor dat je jouw lijf soepel houdt om zo lang mogelijk maximaal van het leven te genieten? In deze blog gaan we in op de gewrichten en wat je kunt doen om ze in vorm te houden. Voor jouw huidige én toekomstige zelf.

Wanneer je aan iemand vraagt hoe het gaat, kijk je waarschijnlijk niet gek op als ze antwoorden met 'druk’. Druk zijn is iets heel normaals geworden, wat ook geen verrassing is als je kijkt naar hoe het leven van de gemiddelde Nederlander ingericht is. We werken en sporten erop los, willen gezond en lekker koken voor ons gezin en de leukste van onszelf zijn tijdens een borrel met vrienden. Dit alles in balans houden is één, maar hoe zorg je eigenlijk dat jijzelf ook in balans blijft? Adaptogenen kunnen jou hierbij ondersteunen. In deze blog vertellen we je alles over deze bijzondere planten en kruiden.

Het was even stil rondom Rens. Niet zo vreemd: twee jaar geleden werd ze moeder van dochter Maya, daarna kwam corona en vervolgens was ze druk met haar nieuwe kookboek ‘So Simple’ dat in november uitkwam. Haar zevende boek alweer, dat helemaal aansluit bij de nieuwe fase in haar leven. “Ik heb behoefte aan een eenvoudiger leven.”

Health coach Carolina Brans Meereboer heeft zowel een orthomoleculaire als een homeopatische studie afgerond. Ze staat graag voor je klaar met persoonlijk advies in Vitaminstore Haarlem. Deze vragen kreeg ze afgelopen maand.

Je kent het wel: het is donker als je ’s ochtends weggaat, het is donker als je ’s avonds thuiskomt. De lucht is grauw, je energie is soms ver te zoeken en op sommige dagen wil je eigenlijk het liefst onder een warme deken liggen met de gordijnen dicht. De kans is groot dat je dan ook merkt dat je mentaal niet helemaal happy bent. We hebben het over de winterdip. Wat kun je doen om hiervan af te komen? Deze 4 tips helpen je op weg.

De hogere prijzen vliegen ons om de oren. Wellicht ben je gevoelig voor een winterdip of hebben de gebeurtenissen van het afgelopen jaar er flink ingehakt. Veel mensen zullen zich deze winter op de een of andere manier moeten aanpassen aan de nieuwe omstandigheden. Dit kan veel onrust en stress met zich meebrengen. Hoe blijf je ook in deze bewogen tijden mentaal in balans?

Eens in de zoveel tijd heeft elke machine een onderhoudsbeurt nodig. Voor het lichaam is dat niet anders. Wanneer afval- en gifstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van allerlei onverklaarbare gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, huidproblemen of een zwakke spijsvertering. Benieuwd hoe dit werkt en hoe je jouw lichaam kan ontgiften? Lees maar mee!

Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je fysiek en mentaal herstelt. Je verwerkt 's nachts de gebeurtenissen, ervaringen en emoties van overdag. Iedereen heeft wel eens een mindere nacht en dat heeft ook niet direct negatieve gevolgen. Wanneer je een langere periode slecht slaapt kan het zijn dat je Circadiaans ritme verstoort is. In deze blog leggen we je uit hoe het komt dat je slechter inslaapt en doorslaapt en wat je hieraan kan doen. 

Het leven zit vol momenten om volop van te genieten. Wij gaan je helpen er het maximale uit te halen. Want hoewel ons lijf ons allerbelangrijkste bezit is - we krijgen er ten slotte maar één van - hebben veel mensen nog steeds een tekort aan voedingsstoffen. Met de juiste vitaminen leg je een basis voor nu, maar ook voor straks en later. Want wie zichzelf een gezonde leefstijl aanmeet, geniet daar een leven lang van. 

Ons lichaam verdient aandacht van binnen en buiten. Daarom biedt Vitaminstore naast een ruim assortiment aan vitaminen drie nieuwe beautymerken aan: REN Clean Skincare, Caudalie en Estime & Sens. Hiermee speelt de premium retailer in op de opkomende behoefte van mensen om je gezondheid holistisch te benaderen, en daarom bewuster om te gaan met wat je consumeert en aanbrengt op je huid. Noor de Bruijn, CEO Vitaminstore: “Ik zie steeds meer mensen om me heen die niet alleen bezig zijn met beweging en voeding, maar ook met wat ze aanbrengen op hun huid. Daarom ben ik blij dat we nu voor ieder huidtype een betrouwbare oplossing kunnen bieden.”

Het lichaam vormt een groot geheel van cellen die continu met elkaar in contact staan en nauw met elkaar samenwerken. Het beschikt over allerlei mechanismen die ervoor zorgen dat je interne milieu in balans blijft en dat het zich aanpast bij veranderende omstandigheden, ook wel homeostase genoemd. Dit gehele proces vindt plaats binnen de kaders van je energiehuishouding. Wanneer er een disbalans in het mechanisme ontstaat, zal het lichaam moeten kiezen welke processen voorrang krijgen op de energietoevoer. We leggen je graag uit hoe dit werkt en waarom het verstandig is om je lichaam preventief te ondersteunen om niet alleen nu, maar ook in de toekomst in balans te blijven.

Health coach Yvonne is storemanager van Vitaminstore Alkmaar en heeft orthomoleculaire geneeskunde, (kinder-)yoga en Chinese voedingsleer gestudeerd. Ze weet dus, net als alle andere coaches, heel veel over gezondheid en helpt je graag! Deze vragen kreeg ze de afgelopen maand.

Nog geen 10% van de Nederlanders eet volgens de Schijf van Vijf, een leidraad voor gezonde voeding opgesteld door het Voedingscentrum. We zien te veel dierlijke producten en te weinig groenten op ons bord, waardoor een groot gedeelte van Nederland te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. En dat terwijl het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen juist zo belangrijk is voor ons immuunsysteem. Vanuit de orthomoleculaire wetenschap wordt aangeraden onze voeding aan te vullen met extra vitaminen en mineralen, zeker nu het weer kouder wordt. Het liefst afgesteld op de individuele behoeften; een drempel die Vitaminstore – met gratis, persoonlijk advies – deze herfst gaat verlagen.