Advies

Je kunt je immuunsysteem op veel verschillende manieren ondersteunen, maar wist je al dat je darmen een grote rol spelen in het verbeteren je weerstand?

Of je nu aan het zweten bent in de sportschool of je kilometers maakt tijdens het hardlopen: je werkt hard om je doelen te bereiken. Maar geef je je lichaam ook wat het nodig heeft om optimaal te herstellen en sterker te worden? Ontdek in deze blog welke vitamines en mineralen je als sporter helpen om het maximale uit je training te halen.

Sporten is natuurlijk hartstikke goed voor je, maar wat als je verkouden bent? Blijf je in beweging, of is het tijd om even gas terug te nemen? Laten we kijken of sporten als je niet fit bent een goed idee is.

Gezond ouder worden klinkt goed, toch? Hoe zorg je ervoor dat je fit, gelukkig én energiek blijft? Leefstijl speelt hierbij een grote rol. Een andere key: je lichaamscellen. Hier komt NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) om de hoek kijken. Deze stof ondersteunt onze cellen en de energieleveranciers van ons lichaam: de mitochondriën. Maar wat is NAD+ precies, hoe werkt het en hoe kun je zelf de aanmaak ervan in je lichaam verhogen?

Op zoek naar de juiste multivitamine voor sporters? Ontdek welke vitamines en mineralen cruciaal zijn voor jouw sportprestaties en hoe je de beste keuze maakt voor jouw trainingsdoelen.

Sportvoeding is populairder dan ooit. Je ziet het overal. In de supermarkt, de sportschool en online, van creatine en eiwitpoeders tot energierepen en pre-workouts. Veel mensen die sporten vragen zich af of ze al deze supplementen echt nodig hebben. Is sportvoeding belangrijk voor iedereen die sport, of zijn er alleen specifieke gevallen waarin supplementen handig zijn? En als je besluit sportvoeding te gebruiken, hoe kies je dan het beste product voor jou?

Ben je vegan en wil je zeker weten dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft? Om welke reden je dan ook een plantaardig dieet volgt: alle benodigde vitamines en mineralen uit je voeding halen kan een uitdaging zijn. Gelukkig kan een goede multivitamine je daarbij helpen. Maar waar moet je op letten bij het kiezen van de beste vegan multivitamine?

De goudgele specerij kurkuma is niet alleen een krachtpatser voor veel Aziatische gerechten, maar ook voor je gezondheid! Wil je alles uit de kracht van kurkuma halen? Lees in dit blog waarom liposomale kurkuma volgens ons de beste keuze is in vergelijking met andere soorten kurkuma supplementen.

Creatine wordt vaak gezien als een mannensupplement, maar dat beeld klopt niet helemaal. Veel vrouwen twijfelen of creatine iets voor hen is, terwijl het juist ook voor hen super waardevol kan zijn. Of je nu sterker wilt worden, sneller wilt herstellen, of simpelweg meer uit je trainingen wilt halen, creatine kan je helpen.

De connectie tussen je buik en brein is zó sterk dat het directe impact heeft op je fysieke en mentale gezondheid. Hier vind je alles over hoe deze connectie werkt, wat de rol van cortisol, serotonine en het zenuwstelsel hierin is én hoe je jouw darmen en brein gezond houdt.

Een mooie en gezonde huid is het resultaat van self- en skincare: zo straal je van binnenuit! Krijg jij dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen die je huid ondersteunen? Biotine, jodium, koper, B2, B3, vitamine A, vitamine E, zink en vitamine C zijn de bouwstenen die niet mogen ontbreken. Met name vitamine C zorgt voor die prachtige glow. We leggen je uit hoe dit kan!

Vitamine D3 en K2 ondersteunen calciumopname en dragen bij aan sterke botten en tanden. Lees hier hoe deze vitamines elkaar versterken.

Dat gezonde darmen belangrijk zijn hoor je steeds vaker. Misschien weet je dat je darmen cruciaal zijn voor je immuunsysteem, hormonen, je mentale welzijn, een mooie huid en je algehele gezondheid. Maar wat betekent dat eigenlijk? Wij vertellen je alles over waarom het belangrijk is dat je je microbioom genoeg liefde geeft en hoe je dat kunt doen.

Ontdek hoe je de beste creatine kiest. Leer meer over verschillende soorten creatine en wat je moet weten om de juiste keuze te maken voor jouw training.

Hou je van krachttraining, een stevige wandeling of ben je meer een teamplayer? Welk type sporter je ook bent, zonder gezonde spierwerking en -herstel kan je lichaam je op termijn in de steek laten. Een sterke speler die je in kunt zetten voor je spieren en sporten is magnesium. We vertellen je waarom dit mineraal belangrijk is, welke magnesium het beste is voor je spieren en op welk moment je magnesium in kunt nemen. 

Als je ooit door de kleurrijke straten in Azië hebt gelopen, dan is dit kruid waar veel gerechten hun kleur door krijgen je vast niet onbekend: kurkuma. Dit feloranje kruid geeft niet alleen een levendige tint aan gerechten, maar wordt ook al eeuwenlang gebruikt in de keuken en in de traditionele geneeskunde. Maar wat maakt kurkuma zo speciaal? Wat doet het voor je gezondheid en hoe kun je het effectief gebruiken? Is het de moeite waard om een kurkuma supplement te overwegen?

Creatine – je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is een van de meest populaire supplementen onder sporters, en dat is niet voor niets. Of je nu je prestaties in de sportschool wilt verbeteren, sneller wilt herstellen na een zware workout, of zelfs je concentratie een boost wilt geven, creatine kan je daarbij helpen. Maar wanneer neem je het eigenlijk? En is het alleen iets voor fanatieke krachtsporters?

Ben jij een actieve sporter en bekend met creatine? Hopelijk wel! Creatine is namelijk een van de meest onderzochte en populaire supplementen onder sporters en fitnessliefhebbers. Het witte poeder biedt namelijk allerlei voordelen op sportgebied. Maar wat is creatine precies, hoe werkt het, en wat zijn de voor- en nadelen? In deze blog ontdek je alles wat je moet weten over creatine.