Biotine

Wat is biotine?

Biotine (vitamine B8) is een wateroplosbare en essentiële vitamine die tot het vitamine B complex behoort. Een essentiële vitamine houdt in dat ons lichaam deze vitamine nodig heeft om te kunnen functioneren. Ons lichaam kan wateroplosbare vitaminen niet opslaan, daarom moeten we biotine uit onze voeding halen. Biotine vind je in verschillende voedingsmiddelen zoals groenten, granen, eieren, vis, noten en lever. 

Biotine: het wondermiddel voor haar, huid en nagels

Biotine is belangrijk voor verschillende processen in het lichaam:

• Biotine helpt energie vrij te maken uit koolhydraten, vetten en eiwitten
• Biotine is goed voor de conditie van het haar en een normale haargroei
• Biotine voedt de huid van binnenuit en ondersteunt het herstellend vermogen
• Biotine draagt bij aan een normale psychologische functie zoals concentratie, leervermogen, geheugen en een goede geestelijke balans
• Biotine is goed voor de slijmvliezen
• Biotine heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel

Hoeveel biotine per dag?

Voor biotine is een adequate inname (AI) vastgesteld op 40 microgram per dag voor volwassenen. De AI is een schatting van de laagste hoeveelheid voedingsstoffen die voor vrijwel alle mensen in een bepaalde doelgroep voldoende is. Voor biotine geldt er geen bovengrens omdat er geen ongunstige effecten bekend zijn bij hoge innames. Het kan dan ook zeer veilig in hoge dosis ingenomen worden. Zo zijn er supplementen van 1000 tot wel 5000 microgram per dosering verkrijgbaar. Van beide doseringen wordt 1 capsule per dag aanbevolen. 

Biotine kopen bij Vitaminstore

Bij Vitaminstore vind je de beste biotine supplementen in verschillende doseringen en vormen. Wij bieden biotine aan in capsules of tabletten. Bestel jouw biotine supplement gemakkelijk online bij Vitaminstore. Ontvang gratis bezorging vanaf 25 euro. Voor 22:00 besteld, is morgen in huis!