Advies

Smeer jij dagelijks, misschien wel zonder dat je het weet, bij het gebruik van je crème, douchegel of bodylotion ook een lading chemicaliën op je huid? Niet nodig, want tegenwoordig is er een ruim assortiment natuurlijke cosmetica die je huid beschermt, mooier maakt en ook nog eens minder belastend is voor het milieu. Vind jij dat jouw huid een welverdiende vakantie verdient? Duik je badkamer in en werp een kritische blik op de ingrediëntenlijst van je verzorgingsproducten. Wij helpen je op weg met onderstaande punten waar je op kunt letten als je gaat voor schonere en werkzame cosmetica.

4 ultieme ontspanningsoefeningen die iedereen thuis kan doen. Deze 4 oefeningen kunnen je helpen om je lichaam weer tot rust te brengen. Ze zijn niet moeilijk om te doen en het duurt slechts 10 minuten. Het proberen waard toch?

Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.

Het is afkomstig uit Nieuw-Zeeland en staat bekend om de bijzondere werking: Manuka honing. De zeldzame honing wordt steeds meer gebruikt, ook in Nederland. Wat is het dat deze honing zo bijzonder maakt?

Handen wassen, handen wassen en nog eens je handen wassen. Momenteel doen we dit de hele dag door. En vaak daarna nog ontsmetten met een alcoholbehoudende desinfecterende gel. Hartstikke goed natuurlijk om zo de kans op besmetting te voorkomen! Maar dit kan er wel voor zorgen dat jouw handen ontzettend droog aanvoelen of dat zelfs je huid beschadigd raakt waardoor je vatbaarder wordt voor virussen. Wat kun je hier het beste tegen doen?

Zonlicht is super goed voor je weerstand. Door middel van zonlicht maakt jouw lichaam vitamine D aan. En deze vitamine behoort tot de essentiële vitamines die je nodig hebt om je lichaam goed te laten functioneren. Zo ondersteunt vitamine D onder andere het immuunsysteem van het lichaam. Kortom, het aanmaken hiervan is juist nu erg belangrijk.

Je haar stijlen, krullen, borstelen, wassen en fohnen; je haar heeft vaak flink wat te verduren, daarom is het belangrijk om het zowel van binnen als buiten zo goed mogelijk te verzorgen. Weg met die gespleten haarpunten, hallo gezonde haarbos!

In Nederland worden veel mensen al op jonge leeftijd naar zwemles gestuurd. Het is volledig ingeburgerd om een A en B diploma te halen voor het tiende levensjaar. Het gros van de Nederlanders kan zich daarom prima redden in het water. En een flink aantal van de volwassenen gaat zelfs graag zwemmen. Dat is helemaal niet gek, want met zwemmen profiteer je van een heel aantal benefits.

Volgens het CBS krijgt één op de zes tot zeven werknemers last van burn-out verschijnselen. Grote kans dat ook jij wel eens overliep van de stress. Één van de redenen dat we zo vaak overspannen zijn is omdat het de normaalste zaak van de wereld is geworden om druk te zijn. Waar komt dat vandaan, en wat doet dit precies met je gezondheid?

Er zijn ongeveer 50 voedingsstoffen bekend, die bijdragen aan het functioneren van je lichaam. Deze voedingsstoffen worden opgedeeld in twee categorieën; eiwitten, vetten en koolhydraten vallen onder de macrovoedingsstoffen. Vitamines, mineralen en spoorelementen zijn microvoedingsstoffen. Al deze voedingsstoffen dragen bij aan de fysiologische functies van mensen. Ze ondersteunen en regelen alle processen die in het lichaam plaatsvinden, zoals opbouw van spieren, botten, cellen, organen en bloed. Eiwitten kunnen zelfs van invloed zijn op de hormoonhuishouding.

Synergie (Grieks: synergia, samenwerking) is een begrip dat een proces beschrijft waarbij het samengaan van delen meer oplevert dan de som der delen.

Slapen, de één doet het het allerliefste en de ander zit er elke avond tegen op te hikken. Toch kan niemand zonder een goede nachtrust! Een nacht goed slapen betekent de volgende dag een frisse start van de dag. Maar waarom is onze slaap zo belangrijk en wat gebeurt er met ons lichaam als we liggen te slapen?

Over het antwoord op de bovenstaande vraag kunnen we kort zijn; nee, lichttherapie zorgt niet voor de aanmaak van vitamine D. Hoe je lichaam dan wel vitamine D aanmaakt en waarvoor je de daglichtlamp kunt gebruiken dat leggen we hieronder uit.

Een jetlag doet rare dingen met je: zin hebben om te slapen, terwijl de wereld om je heen juist ontwaakt. Grote honger op ‘verkeerde’ momenten. Of de slaap niet kunnen vatten terwijl de straten rustig zijn en de nacht al uren is gevallen. Gelukkig hebben we het vaak vanwege een goed doel: namelijk een heerlijke vakantie. Maar het kan best vervelend zijn.

Wat begon op een zolderkamer is nu, 20 jaar later, uitgegroeid tot een bedrijf van 150 medewerkers. Ze waren de gezondheidshypes ver voor en wisten Vitaminstore in heel Nederland op de kaart te zetten. Hadden ze een goede glazen bol en zagen ze dit aankomen of hebben ze veel geluk gehad?

De eerste aanraking met je kind is niet alleen magisch, maar ook superbelangrijk. Een pasgeboren baby heeft tijd nodig om bij te komen van de bevalling en huid-op-huidcontact is daarbij essentieel. Je kindje direct na de geboorte tegen je blote huid aanhouden is goed voor allerlei gezondheidsaspecten. Vroeger werd een pasgeboren kindje eerst gewassen, gewogen en in doeken gewikkeld. Huid-op-huidcontact blijkt beter te zijn voor de functie van het hart, de longen, de ademhaling, de lichaamstemperatuur en de bloedsuikerspiegel. Haal je het kindje direct na de geboorte weg, dan leidt dat bovendien tot stress bij zowel moeder als kind.

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine en komt van het Deense woord Koagulations Vitamin, wat door de Deense onderzoeker Hendrik Dam aan de voedingsstof is gegeven. Coagulatie, zoals je het in het Nederlands schrijft, is een ander woord voor bloedstolling. Hendrik Dam ontdekte namelijk aan het begin van de vorige eeuw dat vitamine K een bloedstollende werking heeft in ons lichaam. Eigenlijk pas vrij recent is aangetoond door wetenschappelijk onderzoek dat vitamine K voor nog meer belangrijk is in ons lichaam. Het draagt namelijk bij aan de instandhouding van sterke botten doordat het de opname van calcium ondersteund in ons botweefsel. Het gaat dan met name om de goed opneembare vorm vitamine K2.

Magnesium is al jaren razend populair en we krijgen regelmatig de vraag welk vorm het beste opneembaar is, daarom leggen we hieronder uit hoe het zit.