Pak die zonnestralen mee!
Aan de zon ligt het momenteel niet, die is volop aanwezig! Maar massaal naar buiten gaan om even in het park te zitten, is er momenteel even niet meer bij. Echter neemt dit niet weg dat je toch af en toe een glimp van de zon kan opvangen in je tuin of bijvoorbeeld op je balkon. Als dit voor jou tot de mogelijkheden behoort, doe dit vooral! Want hiermee stimuleer je de aanmaak van Vitamine D in de huid én de frisse buitenlucht doet je ook meteen goed. Hieronder geven we je een paar handige tips:
- Normaal gesproken wordt er geadviseerd om tussen 12 en 4 zoveel mogelijk uit de zon te blijven omdat dan de zonkracht het hoogst is. Maar nu iedereen zo beperkt mogelijk buiten is, kun je gerust tijdens deze periode van de dag in een korte tijd wat extra zonkracht (lees: vitamine D aanmaak) meepakken!
- Probeer ook je onderarmen te ontbloten, als het niet te koud aanvoelt, zodat je meer zonlicht opneemt.
- Pak de fiets om boodschappen te doen! Met fietstassen en een fietsmand kun je meer meenemen dan je denkt.
Extra vitamine D slikken
Met het steeds dringender advies om zoveel mogelijk binnen te blijven, zullen er mensen zijn die het niet lukt om genoeg zonnestralen op te vangen. Dan kun je vitamine D ook in de vorm van een supplement tot je nemen. Onze health coaches geven je graag advies!
Geniet van de zon
Vitamine D ondersteunt je weerstand en is daarom een essentiële vitamine voor je lichaam. Maar het is natuurlijk geen wondermiddel dat alle virussen buiten de deur houdt. Echter kun je jouw lichaam hiermee deze periode wel een handje helpen natuurlijk. Dus geniet lekker van de eerste lente zonnestralen!
Auteur: Nicole Langedijk
