Vitamine C

Vitamine C: de bekendste vitamine die er is

Vitamine C (ascorbinezuur) is onmisbaar voor het menselijk lichaam en is betrokken bij maar liefst 300 verschillende processen. Vitamine C werkt als antioxidant voor het lichaam. Het lichaam maakt zelf geen vitamine C aan. We zijn hiervoor dus afhankelijk van onze voedselinname. Vitamine C komt vooral voor in groente en fruit, zoals kiwi’s, citrusvruchten en spruitjes. Supplementen met vitamine C zijn er in verschillende vormen en doseringen. Daarnaast bestaat vitamine C ook als zuurvrije variant welke zachter is voor de maagwand. Dit wordt Ester-C of gebufferde vitamine C genoemd.

 

Waar is vitamine C goed voor?

Vitamine C heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Vitamine C draagt onder andere bij aan: 

• Een goede weerstand 
• Een goede conditie van de bloedvaten
• Een normale energiehuishouding
• De vorming van collageen dat helpt om de huid (van binnenuit) te versterken
• Het normaal functioneren van het immuunsysteem
• Het beschermen van cellen tegen oxidatieve schade door UV-straling en luchtvervuiling door de antioxidatieve werking
• Het functioneren van het geheugen, leervermogen en concentratievermogen
• Het tegengaan van futloosheid, vermoeidheid en moeheid

 

Hoeveel vitamine C per dag?

De minimaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine C is 75 milligram per dag. De optimale dagelijkse hoeveelheid voor vitamine C is echter 1 tot 3 gram per dag. In sommige situaties worden er zelfs tientallen grammen per dag geadviseerd. Er is dan ook geen maximale veilige dosis vastgesteld. Wanneer je lichaam verzadigd is, dan plas je het teveel aan vitamine C weer uit.

 

Vitamine C supplementen kopen bij Vitaminstore

Bij Vitaminstore vind je de beste vitamine C supplementen. In ons assortiment vind je vitamine C capsules, bruistabletten, kauwtabletten en poeders. Bestel gemakkelijk online bij Vitaminstore. Voor 22:00 besteld, is morgen in huis. Gratis bezorging vanaf 25 euro.