Kennisbank

Quercetine, de naam komt je misschien niet meteen bekend voor, maar de kans is groot dat je deze stof onbewust dagelijks binnenkrijgt. Benieuwd naar wat quercetine precies is en welke rol het speelt in ons lichaam? Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over deze stof, waar je het kunt vinden en hoe het bijdraagt aan je gezondheid.

Glucosamine is een aminosuiker die in het lichaam wordt gemaakt uit glucose en glutamine. Het is een stof die van nature in het lichaam voorkomt, met name in de gewrichten. Het is een bouwsteen voor glycosaminoglycanen, proteoglycanen en hyaluronzuur. Glucosamine speelt een belangrijke rol bij de opbouw en het behoud van gezond kraakbeen, wat essentieel is voor soepele gewrichtsfuncties.

Probiotica: de goede bacteriën in je darmen. Deze bacteriën ondersteunen onze darmflora. Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over deze micro-organismen. De verschillende soorten, wat ze doen, in welke voeding ze zitten en meer.

Antioxidanten, de essentiële spelers die ons lichaam beschermen tegen oxidatieve schade. Het is daarom belangrijk om genoeg antioxidanten binnen te krijgen. Lees verder en ontdek wat antioxidanten precies zijn, wat hun rol in het lichaam is en hoe je ze kunt opnemen in je dagelijks leven.

Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam. Deze bouwstenen spelen een belangrijke rol in onze gezondheid. Lees verder en ontdek wat eiwitten zijn, waarom ze belangrijk zijn, waar je ze kunt vinden en hoe je ervoor zorgt dat je genoeg binnenkrijgt.

Collageen is een krachtig lichaamseigen eiwit dat vooral bekend staat om het bevorderen van de elasticiteit en hydratatie van de huid. Maar dat is niet het enige wat collageen doet. Lees verder en ontdek wat collageen precies is, waar het goed voor is en in welke voeding je het kunt vinden.

Omega 3-vetzuren zijn gezonde vetten die essentieel zijn voor je lichaam. De bekendste vetten in de omega 3 familie zijn het plantaardige alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Lees verder en ontdek alles over omega 3-vetzuren en waarom ze onmisbaar zijn in een gezond voedingspatroon.

Niet alleen tijdens de wintermaanden belangrijk, maar in Nederland jaarrond: we hebben het over vitamine D. Deze vitamine ondersteunt het immuunsysteem, is belangrijk voor de calciumopname en is goed voor de spieren. Dat je vitamine D kunt aanmaken door regelmatig wat zonnestralen te vangen is geen nieuws, maar wist je dat er verschillende vormen van vitamine D zijn? In dit artikel vertellen we welke vitamine D het beste opneembaar is.

Vooral nu het kouder wordt en de zon zich steeds minder vaak laat zien, zul je vaker horen over het belang van het extra nemen van Vitamine D. Dat heeft een reden: de warme zonnestralen zorgen niet alleen voor een fijn gevoel op je huid, maar zorgen ook voor de aanmaak van deze vitamine.

Vitamine B6 is een van de acht B-vitamines en speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in ons lichaam. Benieuwd waar deze vitamine goed voor is en waarom ons lichaam het nodig heeft? Lees verder en ontdek alles over vitamine B6, de verschillende vormen, de voedingsbronnen, de voordelen voor je gezondheid en meer.

Selenium is een sporenelement en speelt een cruciale rol in je gezondheid. Van je haar en nagels tot aan je immuunsysteem en schildklier, selenium is een stille kracht in je lichaam. Lees verder om alles over dit essentiële mineraal te ontdekken.

Zink is een sporenelement en een essentiële bouwsteen voor onze gezondheid. Dit kleine maar krachtige mineraal speelt een grote rol in veel verschillende lichaamsprocessen. Benieuwd waarom zink zo belangrijk is en wat het voor je kan doen? Lees snel verder en ontdek alles over deze waardevolle voedingsstof.

Wil je meer weten over dat ene mineraal dat cruciaal is voor zowel je botten als je energieniveau? Lees dan vooral verder! In dit artikel ontdek je alles over calcium: van wat het precies is tot hoe je ervoor zorgt dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Heb je ooit stilgestaan bij de cruciale rol die vitamine K speelt in je lichaam? Lees verder en ontdek alles over vitamine K, van de verschillende vormen tot de voedingsbronnen en het belang ervan voor baby’s.

Jodium is een essentieel mineraal, of spoorelement, waar je misschien niet vaak aan denkt, maar die een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsprocessen. Ontdek hier wat jodium is, in welke voeding je het kunt vinden, waarom het belangrijk is voor je gezondheid en nog veel meer.

IJzer, een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in het menselijk lichaam. Ontdek wat ijzer is, waarom ijzer zo belangrijk is, waar je het kunt vinden in voeding, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende binnenkrijgt. Lees verder en leer alles over ijzer!

Kalium is een mineraal dat vrijwel in alle voedingsmiddelen voorkomt. Dit essentiële mineraal speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Benieuwd naar de eigenschappen en functies van kalium? Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over kalium: van wat het is en waar het goed voor is, tot voedingsbronnen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Heb je ooit stilgestaan bij de kleine, maar cruciale rol die chroom speelt in je lichaam? Lees verder om te ontdekken hoe chroom helpt bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel en het energiemetabolisme.