Zo kies je een gezondheidsdoel

Klaar voor next level gezondheid? Misschien wil je meer energie om alles uit je dag te kunnen halen, wil je je beter in balans voelen of juist aan een ijzersterk immuunsysteem werken. Het hebben van een concreet gezondheidsdoel is dé manier om van een leefstijlverandering een dagelijkse routine te maken.

Bepaal in 4 stappen jouw gezondheidsdoel 

1. Check wat je nodig hebt. 
   Misschien maak je je klaar voor een kenmerkende periode zoals een zwangerschap of heb je het gevoel dat je nog nét wat meer uit je dag kunt halen als je extra energie zou hebben. Begin bij het helder krijgen van jouw gezondheidsbehoefte, bijvoorbeeld met een labtest. Deze bloed- en speekseltesten meten de waarden van vitamines, hormonen en andere stoffen en geven inzicht in jouw huidige gezondheid.
2. Stel een gezondheidsdoel op door voor jezelf maximaal twee á drie doelen te noteren waar jij de komende maanden aan wilt werken.
3. Bepaal de stappen van jouw road to success. Overleg eventueel met een health coach.
4. Maak je doelstellingen meetbaar. 
   Track bijvoorbeeld je activiteiten, slaapkwaliteit en stressniveau met wearables zoals een smartwatch of OURA ring. 

Belangrijk is om niet alleen op de cijfers te focussen, het uiteindelijke doel is natuurlijk dat je lekker(der) in je vel zit. Dus verlies bij het meten jezelf niet uit het oog en blijf nagaan hoe je je voelt en of deze nieuwe leefstijlgewoontes hier positief aan bijdragen.

Klaar om aan de slag te gaan?

Lees hier meer over hoe je gericht aan jouw gezondheidsdoelen kunt werken.