Hoe voorkom je winterhanden en -voeten
Iedereen heeft weleens last van koude handen of voeten. Sommige mensen trekken in de winter zelfs sokken aan in bed om hun voeten warm te houden. Hoewel menigeen denkt dat dit wintervoeten zijn is dat niet zo…
Wat zijn winterhanden en/of wintervoeten?
‘Winterhanden’ zijn rode zwellingen (koubulten) die ontstaan aan de handen of voeten onder invloed van kou die maakt dat onze bloedvaten zich vernauwen om te warmte binnen te houden. De uiterste ledematen, vingers, tenen maar ook voeten, benen neus ogen of kin raken door de koude dus minder goed doorbloed. Door de mindere doorbloeding koelt het lichaamsdeel af terwijl het extra bloed dat wordt aangevoerd om het te verwarmen raakt niet door de vernauwde bloedvaten kan. Hierdoor kunnen de bloedvaten en het omliggende weefsel beschadigd raken, met ontstekingen, rode zwellingen en bijbehorende klachten als gevolg. Deze zwellingen kunnen erg jeuken en pijnlijk zijn. Normaal zijn de zwellingen onschuldig en verdwijnen na een aantal weken. Niet alleen de kou en de vochtigheid kunnen trouwens wintertenen veroorzaken. Ook sommige geneesmiddelen als bètablokkers (tegen hoge bloeddruk) kunnen een impuls geven aan het ontstaan ervan.
Erfelijkheid
Wintervoeten zijn niet erfelijk overdraagbaar. Maar sommige belangrijke factoren als een slechte bloedcirculatie, broosheid van de bloedvaten en zweetvoeten zijn wel sterk familiaal bepaald. Tegenwoordig komt de aandoening minder frequent voor dan vroeger omdat onze huizen nu veel beter verwarmd worden en geïsoleerd zijn. Maar voor iemand die er wel last van heeft lijkt het fenomeen welhaast jaarlijks terug te keren en is de warmte binnenshuis niet de enige oplossing. Genezen van de kwaal is moeilijk het is dan ook beter ze te voorkomen. Dit kan op verschillende manieren:
Houd ze warm en goed doorbloed!
Probeer kou en vochtigheid zoveel mogelijk uit de schakelen. Draag bijvoorbeeld leren schoenen met een rubberen of leren zool. Leer is warm, absorbeert het voetvocht en kan waterdicht worden gemaakt met hulpmiddelen. Schoenen met namaakleer houden de voeten niet warm en veroorzaken te veel transpiratie die moeilijk wegkan. Zorg dat je schoenen goed passen en dus niet te klein of te nauw zijn omdat dit een goede bloedcirculatie kan verhinderen. Warme wollen sokken stimuleren de bloedcirculatie en zijn dus beter dan synthetische sokken. Wie in de winter echte vrieskou moet trotseren, op de fiets of te voet kan de voeten en handen behalve met sokken en handschoenen ook nog beschermen met een isolerend laagje vette zalf (bijvoorbeeld uierzalf).
Warme wollen sokken stimuleren de bloedcirculatie en zijn dus beter dan synthetische sokken.
Extra hulp nodig?
Natuurlijk zijn er nog andere methoden ontwikkeld om wintervoeten te voorkomen of te behandelen. Door de voeten regelmatig masseren en wisselvoetbaden te nemen, of door de gezonde doorbloeding met Ginkgo Biloba te stimuleren kan men de doorbloeding van de voeten en handen extra ondersteuning bieden. Geen van deze methoden is voor honderd procent bewezen daarom is het beter om bij aanhouden van de klachten de arts op tijd te raadplegen.
Uw arts zal in dat geval vaak hulp bieden met:
1 Een bloedvatverwijdend geneesmiddel
2 Medicijnen tegen jeuk en pijn
3 Ontstekingsremmende crèmes of zalven
Absoluut niet doen!
Zijn ondanks al uw maatregelen voeten of handen toch door en door koud geworden? Warm ze dan vooral niet te snel op door ze tegen de centrale verwarming of bij de open haard te houden. Vermijdt liever de extreme temperaturen en laat uw ijsklompen langzaam opwarmen door ze in een langzaam opwarmend voetbad te dompelen, onder de kraan te houden terwijl u deze geleidelijk aan iets warmer laat worden. U kunt ze ’s nachts natuurlijk ook tegen de warme huid van uw slapende partner te leggen.
Eens wintervoeten, altijd wintervoeten?
Wie deze winter last krijgt van wintervoeten heeft grote kans ze de volgende winter weer te krijgen. Probeer in dat geval al voor de winter begint uw maatregelen te nemen. Wie dat goed aanpakt zal merken dat de wintervoeten net zo spontaan als ze opgekomen zijn ook weg kunnen blijven.
Auteur: Sanne van der Rijt
