Acne is zo’n typische huidaandoening waarbij meteen het beeld van een puistige puber naar voren komt. Hoewel de kans op jeugdpuistjes kleiner wordt naarmate de leeftijd stijgt, is acne helaas zo’n aandoening waar ook volwassenen, man of vrouw last van kunnen hebben. Dit proces kan zich op verschillende plekken op het lichaam voordoen. Acne komt vaak voor in het gezicht op de wangen, kaak, kin en voorhoofd maar ook op de rug, borst en billen kunnen deze vervelende puistjes verschijnen. Een belangrijke oorzaak van acne is een hormonale disbalans in het lichaam die onder andere veroorzaakt wordt door een overproductie van het hormoon testosteron. Acne ontstaat in het algemeen door een overproductie van talg en een ontsteking van de talgklierfollikel in combinatie met een verhoorning van de bovenste laag van de huid. 

Acne

Wanneer je last hebt van acne hoopt extra talgaanmaak zich op in de klier dat nog extra wordt versneld door verhoorning van de klieruitgang. Dit geeft verstopte poriën die zich kunnen ontwikkelen op verschillende manieren. Zo is er de gerstekorrel waarbij de porie gesloten is en de  talg is ingedroogd, een mee-eter waarbij de klieruitgang geopend blijft (zwarte mee-eter) of licht geopend (witte mee-eter) en wanneer er een ontsteking bij komt dan is er sprake van acne. Deze ontsteking ontstaat onder invloed van hormonale veranderingen, waarbij ook de huidweerstand verandert. Hierbij komt een ideale situatie tot stand voor bacteriën om zich snel te vermenigvuldigen. Dit zorgt voor ontstekingen van puistjes en een rode onrustige huid. Bacteriën zetten talg om in vetzuren wat een hoop irritatie met zich meebrengt van de verstopte talgfollikel. Opgehoopte talg en irriterende vetzuren zorgen ervoor dat de puist uitzet en uiteindelijk kan openspringen. 

Oorzaken acne

Één duidelijke oorzaak voor acne is er helaas niet. Het is ook afhankelijk met welke vorm van acne jij te maken hebt. Aanleg, hormonale veranderingen en invloeden van buitenaf zoals voeding, stress, roken, drinken, verkeerde huidproducten, warme of koude lucht, het kan allemaal een rol spelen in het uitlokken van acne. Daarnaast heb je verschillende vormen van acne. Zo is er onder andere:

Soorten acne

• Cystische acne: by cystische acne zijn de ontstekingen heftig en pijnlijk. De huid en bultjes zijn rood, soms een wit kopje en de ontsteking voel je onder de huid al aankomen. Het is een vrij lastige vorm om te behandelen, maar ook mensen met deze vorm van acne hebben baat bij milde verzorging. De oorzaak lijkt genetisch, maar hormonen spelen een grote rol.
• Acne rosacea:  een lastig te behandelen vorm van acne, waarbij roodheid, bultjes en puistjes aan de orde zijn, maar waarbij ook problemen als darmklachten, geïrriteerde ogen en klachten als migraine veelgehoord zijn
• Premenstruale acne: deze vorm van acne is hormonaal. Vooral bij vrouwen die vlak voor hun menstruatie zitten kan deze huidaandoening verergeren. Door stijging van het hormoon progesteron (o.a. verantwoordelijk voor het opbouwen van het baarmoederslijmvlies), neemt ook de talgproductie toe en daarmee de kans op puistjes. Tijdens de menstruatie zelf en daarna knapt de huid weer op.

Reiniging & Verzorging

Er zijn verschillende manieren om de huid te ondersteunen om zo acne te voorkomen of te verminderen. De huid elke dag reinigen is daar één van. Het is belangrijk om vuil en eventueel make-up goed te verwijderen. Zorg dat het gezicht zowel ‘s ochtends als ‘s avonds met schone handen wordt gereinigd met een milde reinigingsgel of foam. Probeer de huid zo min mogelijk te irriteren: vermijd daarom heftige scrubs. Elke week een keer een lichte scrub inzetten kan wanneer er geen ontstekingen zijn en de puistjes niet volop actief. Daarnaast is het belangrijk zo min mogelijk aan de huid te pulken en pukkeltjes met rust te laten, hoe moeilijk dit ook is. Zo voorkom je dat de ontsteking onder de huid verspreid en verklein je daarnaast de kans op littekenvorming. Last van een pukkel? Aanstippen met Teatree oil helpt het puistje uit te drogen. Je houdt de huid soepel door deze in te smeren met een verzorgende crème op basis van Calendula. 

Voeding 

Niet alleen verzorging van buiten maar ook van binnenuit is belangrijk. Kies voor natuurlijke onbewerkte voeding met veel groenten, fruit en noten en bak in kokosvet of olijfolie in plaats van zonnebloemolie. Vermijd fastfood zoals koek, snoep, frituur en chips. Helaas worden deze producten met snelle suikers en slechte vetten gelinkt aan acne omdat ze ontstekingsbevorderend zijn. Ook zuivel komt in onderzoeken naar voren als veroorzaker van een onrustige huid. Het is dus belangrijk deze zoveel mogelijk te vermijden. Er zijn tegenwoordig voldoende lekkere alternatieven voor zuivel te vinden zoals kokosyoghurt en haver- of rijstmelk. Tip: drink drie keer per dag een kop Brandnetelthee ter ondersteuning van de inwendige huidverzorging. 

Suppletie 

Aanvullend op een gezond voedingspatroon kun je kiezen voor extra ondersteuning uit suppletie. Denk hierbij aan zink wat bijdraagt aan een normale hormoonhuishouding en het helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. Ook GLA (Gamma-Linoleenzuur) draagt bij aan de conditie van de huid doordat dit gezonde vetzuur het natuurlijk vermogen van de huid ondersteunt om vocht vast te houden.

Auteur: Noëlle van Seggelen