Gezichtsverzorging voor mannen: haal het beste uit je huid
Als man is de kans groot dat de verzorging van jouw huid nu vooral bestaat uit je gezicht afspoelen met water en het gebruik van zonnebrandcrème tijdens de zomermaanden. Maar laten we eerlijk zijn, jouw huid verdient beter dan dat. Betekent dit dat je nu allerlei crèmes moet kopen en urenlang voor de spiegel moet staan? Absoluut niet. Wij begrijpen dat je het zo makkelijk mogelijk wilt houden, daarom delen we hier wat praktische tips om jouw huid van binnen en buiten te verzorgen zonder dat dit te veel tijd kost.
Waarom de mannenhuid anders is
Eerst even dit: de huid van een man is anders dan die van een vrouw. Zo hebben mannen een huid die gemiddeld 15-20% dikker is dan die van vrouwen en heeft de huid een hogere collageen- en elastineconcentratie. Hierdoor is de huid steviger en veroudert de huid langzamer. Als man krijg je dan ook minder snel rimpels. Aan de andere kant hebben mannen door de hogere testosteronproductie een hogere talgproductie. Hierdoor kan de huid vetter zijn en vatbaarder zijn voor een onzuivere huid. En natuurlijk speelt ook de gezichtsbeharing een rol, dit kan zorgen voor irritatie, ingegroeide haren en scheerproblemen. Deze verschillen maken het belangrijk dat je als man kiest voor producten die voor jouw huid bedoeld zijn.
Waarom ook als man huidverzorging belangrijk is
Het is misschien nog niet vanzelfsprekend, maar ook voor jou als man is goede verzorging van de huid heel belangrijk. De huid wordt gedurende de dag blootgesteld aan allerlei schadelijke invloeden zoals UV-straling, luchtvervuiling en het vrijkomen van bijvoorbeeld zweet. Het verzorgen van je huid zorgt ervoor dat je huid langer gezond blijft, je het verouderingsproces vertraagt en je lekker in je vel zit.
Gezichtsverzorging 101: drie tips voor de mannelijke huid
1. Gebruik de kracht van voeding
De huid is een weerspiegeling van je gezondheid. Wat je eet heeft dus direct invloed op hoe jouw huid eruitziet. Wil je goed voor jouw huid zorgen? Eet dan voldoende voeding met vitamine C, vitamine A en omega vetzuren. Vitamine C vind je onder andere in citrusvruchten, paprika en kiwi's. Om vitamine A toe te voegen aan jouw voedingspatroon kun je grijpen naar wortelen, spinazie en mandarijnen. Deze producten bevatten bètacaroteen, wat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A. De essentiële vetzuren omega 3 en 6 werken ontstekingsremmend en helpen je huid vocht vast te houden. Denk hierbij aan noten, lijnzaad, vette vis en plantaardige oliën.
2. Voeg vitamines toe aan jouw dagelijkse routine
Geef je huid een boost van binnenuit met deze supplementen. Heb je last van een vette huid? Dan zijn vitamine B en GLA jouw geheime wapens. Kies bijvoorbeeld voor een vitamine B complex, dat vitamine B2, B3 en biotine bevat. Deze vitamines zijn niet alleen goed voor de huid, maar vitamine B3 (niacinamide) reguleert ook de talgproductie. En vergeet GLA niet! Dit gamma-linoleenzuur, een gezond vetzuur, draagt bij aan de conditie van de huid. Het ondersteunt het natuurlijke vermogen van je huid om vocht vast te houden.
3. Kies verzorgingsproducten voor jouw huid
De mannenhuid heeft andere behoeften en heeft dan ook baat bij producten afgestemd op die behoeften. Als je een actief leven hebt waarin je veel beweegt en veel buiten komt, heeft je huid het zwaar te verduren. Dan kan het een goed idee zijn om je gezicht dagelijks te gaan reinigen. Kies vervolgens nog voor een fijne crème, de meeste crèmes kun je zowel 's ochtends als 's avonds gebruiken. Dat scheelt weer een extra potje!
