Magnesium en kruiden bij vermoeide en onrustige benen

Bij vermoeide en onrustige benen kan het wenselijk zijn de inname van magnesium te verhogen. Magnesium draagt onder andere bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en de spieren, en de vermindering van vermoeidheid.

Daarnaast kunt u gebruik maken van bepaalde kruiden en flavonoïden om de circulatie van de benen te ondersteunen. Zo zijn er kruidencapsules om in te nemen en crèmes om op de benen te smeren.

Magnesium is ook verkrijgbaar in een vorm die op de huid aangebracht wordt, zodat de opname via de bloedvaten in de huid verloopt in plaats van via de darmen. Bijvoorbeeld de magnesiumolie spray van Zechsal.