Natuurlijk genezen van je verkoudheid

Zonder snotterde neus is het leven een stuk aangenamer. Wist je dat er in je keukenkastje allemaal dingen staan die je kunnen helpen om van je verkoudheid af te komen?

Cayenne peper

Als je een virus hebt is het belangrijk om dit uit te zweten en daar kan peper een handje bij helpen. Zweten verlaagt namelijk de koorts. Ook zorgt een verhoogde lichaamstemperatuur voor het bestrijden van bacteriën en vastzittend slijm.

Hoe gebruik je het?
Cayenne peper kun je verwerken in je maaltijden. Mocht de smaak je niet bevallen dan kun je de peper ook in de vorm van een capsule

Kruidnagel

Kruidnagel is een krachtig antimicrobieel (geneesmiddelen die worden gebruikt bij behandeling van infecties) het wordt al duizenden jaren in de geneeskunde toegepast. Kruidnagel werkt niet alleen slijmoplossend, maar is ook een natuurlijke verlichter van pijn, daarnaast bevat het antioxidanten die het immuunsysteem bevorderen.

Hoe gebruik je het?
Kruidnagel smaakt heerlijk in je kruidenthee. Een kwart theelepel is al voldoende. Kook eerst voldoende water en voeg dan de kruiden en kruidnagel toe. Zorg er wel voor dat je de ingrediënten 10 minuten laat trekken.

Eucalyptus 

De eucalyptusboom staat bekend om zijn heerlijke frisse geur, maar staat ook om zijn heilzame werking bij verkoudheid, griep en luchtweginfecties. Uit de bladeren trekt men bijvoorbeeld etherische oliën.

Hoe gebruik je het?
Stomen is een effectieve manier om verstopte luchtwegen aan te pakken. Doe ongeveer zes druppeltjes eucalyptusolie in een schaaltje heet water en adem, met een handdoek over het hoofd, de damp in.

Boekweit honing 

Boekweit is een kruidachtige plant, de vruchtjes daarvan worden verwerkt in voedingsmiddelen. Er wordt vaak gedacht dat boekweit een graansoort is, maar in feiten is boekweit een fruitzaad. Boekweit is een ideale vervanger voor mensen met een glutenallergie, omdat de zaden glutenvrij zijn. Van boekweit wordt ook honing gemaakt, de honing heeft een verzachtende werking bij een zere keel of pijn bij het hoesten. De honing bevordert een goede nachtrust.

Hoe gebruik je het?
Doe een of twee schepjes boekweithoning in je thee. Niet in kokend water, laat de thee eerst even afkoelen. Dit omdat anders de geneeskrachtige werking verloren zou gaan.

Kurkuma

Volgens de Ayurveda, de traditionele Indiase kruiden- en voedingsleer, is geelwortel (Curcuma longa) goed voor de lever, het hart en de bloedvaten. Bovendien zou kurkuma (ook wel koenjit en turmeric genoemd) het natuurlijke afweersysteem bevorderen. Wil je meer lezen over Ayurveda klik dan hier.

Hoe gebruik je het?
Omdat kurkuma niet erg goed wordt opgenomen, zijn er speciale extracten ontwikkeld die wél goed worden opgenomen. De extracten zijn op zo’n manier bewerkt dat ze vele malen efficiënter worden opgenomen dan gewone kurkuma droogextracten, met of zonder zwarte peper erbij.

Auteur: Sanne van der Rijt