Health Coach Petra van Zelst
Naam Petra van Zelst
Beroep Storemanager Vitaminstore Den Bosch en Weert
Begint de dag met beweging en een eiwitrijk ontbijt
Wandelt dagelijks met haar Duitse Herder Jip
Beautyritueel Huidverzorging van REN Evercalm
Health coach Petra van Zelst heeft een orthomoleculaire studie afgerond en is nu bezig met een opleiding Hormoontherapie. Je kunt haar vinden in Vitaminstore Den Bosch en Vitaminstore Weert. Deze vragen kreeg ze afgelopen maand.
De laatste tijd zit ik niet zo lekker in mijn vel. Ook heb ik steeds vaker last van mijn darmen. Van een vriendin hoorde ik dat dit met elkaar te maken kan hebben. Zijn er dingen die ik kan doen? (Karin, Eindhoven)
Dankjewel voor je vraag, wat vervelend om te horen dat je minder lekker in je vel zit. Je vriendin heeft zeker een punt. Er is een link tussen onze darmen en ons mentaal welzijn. Wist je bijvoorbeeld dat serotonine, de stof waardoor je je gelukkiger voelt, voor een groot deel in onze darmen wordt gemaakt? Ook weten we inmiddels dat onze darmen ongeveer één miljoen signalen per dag naar je hersenen sturen, ontzettend veel! Het is dus belangrijk om goed voor je darmen en darmflora te zorgen. Ik raad je aan om voeding te eten die vol zit met probiotica, oftewel de goede darmbacteriën. Denk aan: yoghurt, kefir, kombucha, tempeh of biologische appelazijn. Een probioticasupplement kan ondersteunen.
Mijn overgang is begonnen en hierdoor heb ik last van opvliegers. Ik schaam me er soms voor, want ik ga er meer door zweten. Heb je tips hoe ik hiermee om kan gaan? (Elise, Rotterdam)
Een goede tip is om laagjes kleding aan te trekken zodat je eventueel wat kan uittrekken als je het warm krijgt. Probeer ook rust en acceptatie te vinden in deze nieuwe levensfase: opvliegers zijn een teken dat je lichaam moet wennen. Wanneer je hierdoor gaat stressen kunnen de opvliegers juist verergeren. Een fijne manier om te ontspannen is door een (niet te heet) bad te nemen, bijvoorbeeld met Alka zout. Je zou eens kunnen kijken naar Meno Formule van Vitaminstore, dit product is speciaal samengesteld voor vrouwen die ondersteuning kunnen gebruiken bij diverse overgangsverschijnselen zoals wisselende stemmingen, prikkelbare gevoelens en opvliegers. Ook Vrouwenformule Pro 45+ van Vitals en Meno Prime van Solgar kunnen helpen. Mocht je hulp nodig hebben met een goede keuze, dan sta ik of één van mijn collega’s natuurlijk voor je klaar.
HEALTH TIP
Microflor bevat een mix van 8 verschillende bacteriestammen met het Lab2ProTM keurmerk. Hierdoor worden de bacteriën beschermt tijdens inname en bereiken ze de darm in goede staat. Tip van Petra: “Neem het op een lege maag in, dan wordt het goed opgenomen. Bijvoorbeeld voor het slapengaan.”
