Health Coach Ellen Dekker
Naam Ellen Dekker
Beroep Storemanager Vitaminstore Oostpoort
Houdt van wandelen, dansen en puzzelen
Healthritueel tijd voor mezelf nemen
Kan niet zonder muziek
Health Coach Ellen Dekker heeft verschillende studies afgerond, waaronder Psychologie, Orthomoleculaire voeding, Gewichtsconsulent en Medische Basiskennis. Een onuitputtelijke bron van kennis dus, die ze graag met je deelt! Deze vragen heeft ze ongelangs gekregen.
Wij gaan in de meivakantie met het gezin een weekje weg. Alleen hebben mijn dochter en ik vaak last van onze darmen en een opgeblazen gevoel na het vliegen. Wat kunnen we hieraan doen? (Celine, Diemen)
Wat een heerlijk vooruitzicht! Dit soort klachten zijn heel vervelend, maar komen vaak voor door de lage luchtdruk in het vliegtuig. Hier is helaas niet veel aan te doen, maar je kunt wel je darmen wat ondersteunen. Ik adviseer om een paar weken voor de reis te beginnen met een hoogwaardige multi-stam probiotica, zoals de Microflor van Vitaminstore. Deze bevat ook prebiotische vezels, wat handig is voor tijdens de vakantie. Neem lichte maaltijden in het vliegtuig en probeer zoveel
mogelijk producten te vermijden die klachten kunnen geven, zoals lactose, frisdrank en kauwgom. Fijne reis!
Ik ben sinds dit jaar overgestapt op een volledig plantaardig voedingspatroon. Dit gaat heel goed, maar ik merk wel dat ik wat meer vermoeid ben. Heb je tips? (Eray, Amsterdam)
Wanneer je overstapt op een volledig plantaardig voedingspatroon zijn er bepaalde stoffen die je niet of niet genoeg binnenkrijgt, waardoor tekorten kunnen ontstaan. Daar kan het vermoeide gevoel vandaan komen. Daarom raad ik je de Vegan Multi van Vitaminstore aan. Twee capsules per dag bevatten voldoende plantaardige vitamine D3, vitamine B12 (ondersteunt het energieniveau) en ijzer. De omega 3-vetzuren die je normaal uit vis haalt, kan je ook uit de Vegan Algenolie van Vitaminstore halen. Daarnaast is het belangrijk om voldoende én de juiste eiwitten binnen te krijgen. De Vegan Shake van Vitaminstore leent zich uitstekend om mee te bakken, blenden, roeren of shaken.
BEAUTYTIP
Ik ben gek op de heerlijke body- en shampoo bars
van HappySoaps. Deze plasticvrije badkamer essentials kun je ook mee op vakantie nemen in een handig blikje!
