DHA tijdens de zwangerschap en kleuterperiode

De mens is een bijzonder schepsel. De hersenen van de meeste dieren zijn al bij hun geboorte grotendeels ontwikkeld, maar bij de mens is het zenuwstelsel na de geboorte nog lang niet volgroeid. Tijdens de eerste drie levensjaren verdubbelt de omvang van de hersenen. Om de cognitieve ontwikkeling van uw kind te ondersteunen zijn niet alleen een veilige, liefdevolle en stimulerende omgeving van belang, maar ook een regelmatige aanvoer van voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en de omega-3 vetzuren DHA en EPA. Een bekende bron van DHA en EPA is visolie. Deze twee omega-3 vetzuren zijn ook verkrijgbaar in de vorm van vegetarische/veganistische algenolie.

De EFSA (European Food Safety Administration) stelt dat DHA bij een dagelijkse inname van tenminste 250 mg per dag bijdraagt tot een normale hersenfunctie en het behoud van een normaal gezichtsvermogen.

DHA is vooral van groot belang tijdens de zwangerschap en in de eerste levensjaren van het kind, wanneer het zenuwstelsel (waar de hersenen en ogen deel van uitmaken) een enorme groeispurt doormaakt.

Voedingssupplementen voor kinderen ouder dan zes jaar bevatten doorgaans een hoger percentage EPA in plaats van DHA.

Een overzicht van supplementen voor peuters en kinderen is te vinden op de collectiepagina's Vloeibare Omega-3 en -6 en Omega Kauwcapsules.

Bekende DHA supplementen voor tijdens de zwangerschap zijn de Algenolie van Royal Green (200 mg) en de extra hoog gedoseerde MorDHA Citroen van Minami Nutrition (480 mg).

Deze supplementen kunnen uitstekend naast een zwangerschapsmulti gebruikt worden. Sommige zwangerschapsmulti's bevatten al DHA. Zo bevat de Prena Fem van Orthica 200 mg DHA per dagdosering van 2 capsules.