Arginine

L-arginine is een semi-essentieel aminozuur omdat we uit glutamine, glutaminezuur en proline zelf arginine kunnen vormen. Onze dagelijkse voeding bevat diverse bronnen van arginine, zoals zuivel, vis, vlees, granen, peulvruchten, noten en zaden. 

Arginine is een voorloper van stikstofoxide (NO: nitric oxide), ureum en ornithine. Het is nodig voor de lichaamseigen synthese van creatine en kan tevens gebruikt worden voor de vorming van citrulline. Het speelt daarom een belangrijke rol in de zogenaamde ureumcyclus.

Voedingssupplementen met L-arginine kunnen het beste ingenomen worden op een lege maag. De meeste supplementen bevatten 500 mg arginine per capsule.

Via onze voeding krijgen we dagelijks circa 4.400 mg arginine binnen. De meeste klinische onderzoeken zijn uitgevoerd met doseringen tussen de 7.000 en 15.000 mg per dag.