Wanneer je een zwangerschapswens hebt of al zwanger bent, dan wordt aangeraden om extra foliumzuur te nemen. Extra inname van 400 microgram per dag, ten minste vier weken voor tot maximaal drie maanden na de conceptie, verhoogt de folaatstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij de zich ontwikkelende foetus. Superbelangrijk dus om voldoende folaat binnen te krijgen.  

Folaat draagt ook bij tot de groei van het ongeboren kind tijdens de zwangerschap. Daarom is folaat ook in de latere stadia van de zwangerschap nog erg belangrijk.  
 
Folaat is de vorm van foliumzuur die in voeding voorkomt en wat direct door het lichaam gebruikt wordt. Foliumzuur moet nog door het lichaam omgezet worden naar folaat (5-MTHF), echter is dit een complex omzettingsproces wat in het lichaam erg traag en inefficiënt verloopt. Daarom is er voor dit product gekozen voor de biologische actieve vorm (folaat), waardoor het gelijk door het lichaam gebruikt kan worden. Tevens is er vitamine B12 toegevoegd aan Folaat 400 mcg van Vitaminstore. Vitamine B12 en folaat werken namelijk nauw samen in het lichaam.  

Foliumzuur en folaat zijn allebei vormen van vitamine B11. Het belangrijkste verschil tussen foliumzuur en folaat zit in de biochemische vorm en hoe ze door je lichaam worden opgenomen. 

Foliumzuur is bijvoorbeeld de synthetische vorm van folaat die je vaak terugvindt in (minder kwalitatieve) supplementen en verrijkte voedingsmiddelen. Wanneer foliumzuur door ons lichaam wordt opgenomen moet het nog omgezet worden naar de actieve vorm (folaat) voordat ons lichaam het kan gebruiken. Dit proces van omzetten is vrij traag en niet heel erg efficiënt, daarnaast heeft het proces extra voedingsstoffen zoals vitamine B6, B12 en vitamine C nodig om succesvol te zijn. 

Folaat is de natuurlijke vorm van vitamine B11 die we ook terugvinden in onze voeding. In tegenstelling tot foliumzuur kan folaat na opname direct gebruikt worden door je lichaam en kost dus geen extra energie of voedingstoffen. 

In onze supplementen gebruiken we folaat van Quatrefolic®, ook wel de vierde generatie folaat genoemd. Quatrefolic® heeft een buitengewoon goede biologische beschikbaarheid (opneembaarheid) in vergelijking met andere vormen van folaat. Simply the best! 

Foliumzuur in voeding 

Naast het extra aanvullen van folaat via een supplement, kun je er ook voor zorgen dat je dagelijks genoeg binnenkrijgt via je dieet. Folaat, of vitamine B11, vinden we voornamelijk terug in groene (blad)groenten zoals, broccoli, spinazie en boerenkool. Daarnaast zijn ook peulvruchten, eieren, vlees en volle granen goede bronnen van foliumzuur.