Wanneer is een vitaminen mineralen bloedonderzoek aan te raden? 

Wanneer je een druk en actief leven hebt, onvoldoende gezonde voedingsstoffen eet, een ziekte hebt of je hebt een vegan/vegetarisch voedingspatroon, dan kan het mogelijk zijn dat je een tekort hebt aan bepaalde vitamines en mineralen. Langdurig tekorten aan voedingsstoffen kunnen je welzijn en prestaties aantasten en hiermee het risico op ziekte vergroten.  

Vitamine D 

Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D voor ons lichaam, maar het zit ook in bepaalde levensmiddelen zoals vette vis, eieren etc. Als je een vegetarisch of vegan eetpatroon hebt, is het belangrijk om op je vitamine D status te letten, omdat je voor vitamine D dan volledig afhankelijk bent van zonlicht. In Nederland en België is het zonlicht echter niet altijd toereikend genoeg.  

Vitamine B12 

Vitamine B12 is een voedingsstof dat alleen uit dierlijk voedsel opgenomen kan worden. Een tekort aan vitamine B12 kan op de lange termijn vermoeidheid en uitputting veroorzaken.  

Foliumzuur 

Foliumzuur wordt ook wel vitamine b11 genoemd en draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid, en speelt een rol in de aminozuursynthese.  Bij stress en spanning verbruik je ook meer foliumzuur.  

IJzer  

Een ijzer tekort is een van de meest voorkomende oorzaak van gezondheidsklachten zoals vermoeidheid. IJzer is een mineraal dat onder andere belangrijk is voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Deze rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam.  Symptomen van een tekort zijn vermoeidheid, bleke huid en snel buiten adem. IJzer kun je uit plantaardig en uit dierlijke voeding halen. Alleen ijzer uit dierlijke bronnen worden beter opgenomen dan uit plantaardige bronnen.  

Ferritine 

Ferritine is een eiwit dat zorgt dat ijzer in het lichaam kan worden opgeslagen. De hoeveelheid ferritine in het bloed laat zien of de voorraad ijzer in het lichaam goed is. IJzer is weer belangrijk voor transport van zuurstof naar lichaamscellen.