Nee, Bio Active Magnesium lijkt in geen enkel opzicht op de Active H2. Het was mij ook al opgevallen dat google de Bio Active Magnesium toont, maar de samenstelling en de toepassing is heel anders. De Active H2 supplementen zijn alleen via buitenlandse websites verkrijgbaar.

Bio Active Magnesium bevat als hoofdbestanddeel magnesiumcarbonaat, een compacte magnesiumverbinding. Hierdoor is het tablet, dat 200 mg elementair magnesium bevat, relatief klein (circa anderhalve cm lang).

Magnesiumcitraat is een volumineuzere verbinding. Een tablet dat 200 mg elementair magnesium bevat is daarom een stuk groter (meestal zo'n 2 cm lang). Voordeel van de citraatvorm is dat de opname niet afhankelijk is van de aanwezigheid van maagzuur. Hoewel iedereen magnesiumcitraat kan gebruiken, is het vooral geschikt voor ouderen met een verminderde spijsvertering.

 Magnesiumtauraat is een nog volumineuzere verbinding. De meeste supplementen bevatten daarom zo'n 50 tot 150 mg elementair magnesium per capsule of tablet. Het wordt uitstekend in het lichaam opgenomen, maar is verhoudingsgewijs ook duurder. Een belangijk voordeel van magnesiumtauraat is dat taurine een nuttige voedingsstof is die de werking van magnesium ondersteunt. Het aminozuur taurine is een waardevolle voedingsstof voor de spieren, het hart, de ogen en de hersenen.

Wie bijvoorbeeld 400 mg elementair magnesium wil innemen kan daarvoor twee tabletten nemem van de Bio Active Magnesium of twee tabletten van de Magnesium Citrate. Om een zelfde hoeveelheid magnesium te bereiken kan men ook acht capsules innemen van de Magnesium Tauraat. Uiteraard is dit laatste verhoudingsgewijs een stuk duurder.

Bio Active Magnesium is een tablet om heel door te slikken, met een paar slokken water.

Oplossen in water mág. Ook vergruizen en door bijvoorbeeld appelmoes of yoghurt doen is prima.

Magnesiumacetaat (magnesium gebonden aan azijnzuur) is geen bekende magnesiumverbinding. Magnesiumcitraat (magnesium gebonden aan citroenzuur) wel, aangezien het bijzonder goed wordt opgenomen.

Magnesiumacetaat wordt voornamelijk gebruikt in de voedingsmiddelenindustrie, niet zozeer in voedingssupplementen.

Bio Active Magnesium is al heel lang op de markt, al voordat magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat en magnesiumtauraat populair waren. Het is een relatief klein tablet met 200 mg elementair magnesium, maar het bevat wat minder populaire magnesiumverbindingen, zoals bijvoorbeeld het anorganische magnesiumcarbonaat.

Met het oog op de opname kunt u het beste kiezen voor magnesiumcitraat of magnesiumbisglycinaat:

https://www.vitaminstore.nl/magazijn

https://www.vitaminstore.nl/magazijn

Zie ook:

https://www.vitaminstore.nl/magazijn

Magnesiumcitraat is inderdaad magnesium gebonden aan citroenzuur, maar het is geen vrij zuur omdat het deel uitmaakt van de mineraalverbinding. Het is dan ook niet zuur op de maag, zoals bijvoorbeeld vitamine C (ascorbinezuur) of puur citroenzuur dat kan zijn.

Een voordeel van magnesiumcitraat is dat het geen spijsverteringsactiviteit vergt om te worden opgenomen. Het is daarom juist aan te bevelen als er, door bijvoorbeeld gebruik van medicatie, sprake is van weinig maagzuur.

Bio Active Magnesium bevat magnesiumoxide en magnesiumcarbonaat, mineraalverbindingen die voor een goede opname sterk afhankelijk is van voldoende maagzuur.

In een andere vraag noemde u de Chelated Magnesium van Solgar. Dat is een uitstekend product (de magnesium is hierin gebonden aan het aminozuur glycine).