Kennisbank

Collageen is een krachtig lichaamseigen eiwit dat vooral bekend staat om het bevorderen van de elasticiteit en hydratatie van de huid. Maar dat is niet het enige wat collageen doet. Lees verder en ontdek wat collageen precies is, waar het goed voor is en in welke voeding je het kunt vinden.

Omega 3-vetzuren zijn gezonde vetten die essentieel zijn voor je lichaam. De bekendste vetten in de omega 3 familie zijn het plantaardige alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Lees verder en ontdek alles over omega 3-vetzuren en waarom ze onmisbaar zijn in een gezond voedingspatroon.

Niet alleen tijdens de wintermaanden belangrijk, maar in Nederland jaarrond: we hebben het over vitamine D. Deze vitamine ondersteunt het immuunsysteem, is belangrijk voor de calciumopname en is goed voor de spieren. Dat je vitamine D kunt aanmaken door regelmatig wat zonnestralen te vangen is geen nieuws, maar wist je dat er verschillende vormen van vitamine D zijn? In dit artikel vertellen we welke vitamine D het beste opneembaar is.

Vooral nu het kouder wordt en de zon zich steeds minder vaak laat zien, zul je vaker horen over het belang van het extra nemen van Vitamine D. Dat heeft een reden: de warme zonnestralen zorgen niet alleen voor een fijn gevoel op je huid, maar zorgen ook voor de aanmaak van deze vitamine.

Vitamine B6 is een van de acht B-vitamines en speelt een belangrijke rol bij verschillende processen in ons lichaam. Benieuwd waar deze vitamine goed voor is en waarom ons lichaam het nodig heeft? Lees verder en ontdek alles over vitamine B6, de verschillende vormen, de voedingsbronnen, de voordelen voor je gezondheid en meer.

Selenium is een sporenelement en speelt een cruciale rol in je gezondheid. Van je haar en nagels tot aan je immuunsysteem en schildklier, selenium is een stille kracht in je lichaam. Lees verder om alles over dit essentiële mineraal te ontdekken.

Zink is een sporenelement en een essentiële bouwsteen voor onze gezondheid. Dit kleine maar krachtige mineraal speelt een grote rol in veel verschillende lichaamsprocessen. Benieuwd waarom zink zo belangrijk is en wat het voor je kan doen? Lees snel verder en ontdek alles over deze waardevolle voedingsstof.

Wil je meer weten over dat ene mineraal dat cruciaal is voor zowel je botten als je energieniveau? Lees dan vooral verder! In dit artikel ontdek je alles over calcium: van wat het precies is tot hoe je ervoor zorgt dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Heb je ooit stilgestaan bij de cruciale rol die vitamine K speelt in je lichaam? Lees verder en ontdek alles over vitamine K, van de verschillende vormen tot de voedingsbronnen en het belang ervan voor baby’s.

Jodium is een essentieel mineraal, of spoorelement, waar je misschien niet vaak aan denkt, maar die een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsprocessen. Ontdek hier wat jodium is, in welke voeding je het kunt vinden, waarom het belangrijk is voor je gezondheid en nog veel meer.

IJzer, een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in het menselijk lichaam. Ontdek wat ijzer is, waarom ijzer zo belangrijk is, waar je het kunt vinden in voeding, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende binnenkrijgt. Lees verder en leer alles over ijzer!

Kalium is een mineraal dat vrijwel in alle voedingsmiddelen voorkomt. Dit essentiële mineraal speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Benieuwd naar de eigenschappen en functies van kalium? Lees verder en ontdek alles wat je moet weten over kalium: van wat het is en waar het goed voor is, tot voedingsbronnen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je er genoeg van binnenkrijgt.

Heb je ooit stilgestaan bij de kleine, maar cruciale rol die chroom speelt in je lichaam? Lees verder om te ontdekken hoe chroom helpt bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel en het energiemetabolisme.

Vitamine D staat ook wel bekend als de ‘zonvitamine’. Dat is niet zonder reden: de belangrijkste bron van vitamine D is namelijk zonlicht. Maar waarom is vitamine D zo belangrijk? Vitamine D speelt een cruciale rol in tal van lichaamsprocessen. Lees verder en ontdek alles over deze essentiële vitamine, van de verschillende vormen tot de vele gezondheidsvoordelen.

Vitamine C: misschien wel de meest bekende vitamine die er is. Deze essentiële voedingsstof speelt een cruciale rol in ons lichaam. Ben je benieuwd naar deze indrukwekkende en belangrijke vitamine? Blijf dan lezen. Wij vertellen je alles over vitamine C, van de verschillende voordelen tot aanbevolen dagelijkse hoeveelheden en nog veel meer. Ontdek hoe vitamine C kan bijdragen aan jouw gezondheid!

Ben je vaak moe of merk je dat je concentratie niet optimaal is? Misschien is het tijd om eens te kijken naar je vitamine B12-inname. Deze essentiële vitamine speelt een cruciale rol in vele lichaamsfuncties. Lees verder om alles te weten te komen over vitamine B12: van de verschillende vormen en bronnen tot de symptomen van een tekort.

Vitamine B: de energiebooster die een cruciale rol speelt in het goed functioneren van ons lichaam. Of je nu een atleet, student, moeder, vader of zakenvrouw bent, vitamine B is belangrijk voor iedereen. Lees verder om te ontdekken welke rol vitamine B speelt in je gezondheid, van je brein tot je spieren en meer.

Vraag je je wel eens af of je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt? Je bent niet de enige! Multivitamines kunnen hierbij een interessante rol spelen. Ontdek wat een multivitamine is, wat erin zit, en hoe ze een goede aanvulling kunnen zijn op je dagelijkse voedingspatroon.