GLA is inderdaad een omega-6 vetzuur, maar in supplementen zit slechts enkele milligrammen (tussen de 50 en 300 mg per capsule), waardoor het geen noemenswaardige invloed heeft op de omega-3/omega-6 balans. De meeste mensen krijgen verhoudingsgewijs teveel omega-6 vetzuren binnen, via sauzen, margarine etc. maar niet het bijzondere omega-6 vetzuur GLA, dat alleen voorkomt in de zaden van de teunisbloem en bernagie plant.

GLA is een gezonde en nuttige stof. Ons lichaam kan GLA zelf vormen uit andere vetzuren, maar inname van kant-en-klare GLA kan een positieve invloed hebben op de menstruatiecyclus en de huidstofwisseling.

Het wordt in het algemeen niet aanbevolen tijdens de zwangerschap en wordt vooral afgeraden in het derde trimester omdat het mogelijk vroegtijdige weeën zou kunnen opwekken. Het kan wel gebruikt worden tot aan het moment van de bevruchting.

Het is af te raden om websites als nu.nl te raadplegen voor informatie over voeding en voedingssupplementen. Dit soort websites veroorzaken om de haverklap onnodige paniek en verwarring. De 'journalisten' die voor dit soort sites werken hebben geen enkel benul van wetenschap en geen greintje maatschappelijke verantwoordelijkheid.

In het artikel, met de sensationele naam "Visolie toch geen effect tijdens de zwangerschap", wordt één onderzoeker geciteert. EEN!!! Terwijl de invloed van omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap de afgelopen 50 jaar al door HONDERDEN onderzoekers bestudeerd is. Zo gaat het telkens met dat soort artikelen: één arts of één professor doet een bepaalde voorlopige observatie, en het wordt door de publiceergrage journalist gepresenteerd alsof er bewijs is dat een bepaalde stof levensgevaarlijk is.

Er staat in het artikel helemaal niet aangegeven hoeveel mg EPA en DHA de onderzochte vrouwen innamen.

Een goede website over voedingsstoffen en kruiden, vol bronverwijzingen, is Orthokennis:

https://www.orthokennis.nl/

Zie bijvoorbeeld:

https://www.orthokennis.nl/artikelen/langeketen-omega-3-vetzuren-EPA-en-DHA

EPA/GLA One a Day is een relatief laag gedoseerd product. Hoe snel u het gewenste resultaat bereikt is afhankelijk van de klachten waarvoor u dit middel bent gaan gebruiken en wat u verder nog voor maatregelen neemt (aanpassing van de voeding etc.). Hoe snel er resultaat geboekt wordt, is daarom een heel persoonlijke kwestie. In ieder geval is het raadzaam om dit soort vetzuren minstens een maand te blijven gebruiken.

Dit product levert 45 mg GLA per capsule. Dat is een relatief lage dosis vergeleken bij de Super Starflower Oil, die maar liefst 300 mg GLA per capsule levert.

Het product levert 200 mg EPA en 133 mg DHA per capsule. Dat is een relatief lage dosis vergeleken bij de Omega-3 Double Strength, die maar liefst 360 mg EPA en 240 mg DHA levert.

Wat de inhoud van de capsules betreft is de EPA/GLA One a Day wel geschikt voor kinderen van 10 jaar. De capsule zelf is alleen mogelijk wat groot voor hem. Hij zou de capsule stuk kunnen bijten en de inhoud op kunnen zuigen.

Er zijn ook speciale kauwcapsules voor kinderen, zoals bijvoorbeeld de MorEPA Mini Junior Aardbei, al bevat die dan geen GLA.

GLA zit wel in de Eye Q olie, verkrijgbare in kleine capsules (om heel door te slikken), in kauwcapsules en als losse olie.

Zie: https://www.vitaminstore.nl/magazijn

Zie ook: https://www.vitaminstore.nl/magazijn

Welke multivitamine gebruikt u nu? Solgar heeft een multivitamine die een flinke hoeveelheid magnesium, calcium en chroom levert. Deze multi, de VM-Prime For Women, is bedoeld voor vrouwen vanaf circa 45 jaar en bevat vooral een hoge dosis van die ingrediënten die gunstig zijn voor het behoud van sterke botten (zoals vitamine D, vitamine K, calcium en magnesium) en het behoud van een evenwichtige bloedsuikerspiegel (200 mcg per dagdosering van 3 tabletten).