Vitamine B12 is een zeer veilig supplement, er is geen bovengrens van inname voor vitamine B12 vastgesteld. Je kunt er dus ook meer dan een innemen. Advies is wel om na een tijdje weer een bloedonderzoek te doen om de waardes opnieuw te laten checken.

De Solgar B12 1000 mcg nuggets mogen ook gebruikt worden voor kinderen van 10 jaar. 

Het advies is vanaf 12 jaar. Maar afhankelijk van lichaamsgewicht (een kind dat al wat groter is voor zijn/haar leeftijd) en mogelijke tekorten is het ook mogelijk om B12 1000 mcg in te zetten bij 11 jarige. Let wel liever de B12 in de bio-actieve vorm zoals methylcobalamine of in de adenosylcobalamine. Deze vormen worden namelijk beter opgenomen door het lichaam. 

Het beste opneembaar is B12 in de vorm van methylcobalamine, zoals in de Vitamine B12 1000 mcg methylcobalamine zuigtabletten. Deze zijn licht gezoet (met tandvriendelijk xylitol) en hebben een milde kersensmaak. 

Als er bij uw kind geen tekort is vastgesteld, dan is het beter om een goede kindermulti te nemen, dan alléén B12, maar ook voldoende van de vetoplosbare vitamines A en D binnenkrijgt, ijzer en andere vitamines en minderalen. Een aanrader is de Elke Dag Junior. De Elke Dag Junior levert B12 in de goed opneembare vormen methylcobalamine en adenosylcobalamine, in een dosis van 10 mcg per dag (400% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid). De Elke Dag Junior is ook geschikt voor vegetariërs. 

We adviseren naast het nemen van een ijzer supplement om ook voldoende ijzerrijke voeding te eten zoals spinazie, broccoli en peulvruchten in combinatie met vitamine C wat de ijzeropname verhoogt. Daarnaast kunt u deze twee supplementen inzetten:

B12 Methylcobalamine - 1 smelttablet per dag 

https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-vitamine-b12-1000-mcg-methylcobalamine-zuigtabletten-zuigtabletten-228516

Super D3 25 mcg - 2 capsules per dag

https://www.vitaminstore.nl/product/vitaminstore-super-d3-25-mcg-vitamine-d-softgels-222385